Yoga ist eine Jahrtausende alte Disziplin mit dem Ziel, den Menschen einen ganzheitlichen Weg zu innerem und äußerem Frieden zu weisen.
Hatha Yoga ist ein System von körperlichen Übungen und wurde in Indien in den letzten Jahrtausenden erforscht und entwickelt.
„Hatha“ lässt sich mit „kraftvoll“ oder auch „bewusst“ übersetzen. Durch das regelmäßige Üben von Asanas, Atemtechniken (Pranayama) und Meditation entwickelt der Mensch eine präzise Ausrichtung des Körpers, der Muskulatur, ein gesundes Gleichgewicht von Kraft, Ausdauer, Stabilität und Flexibilität. Dies dient der körperlichen Gesundheit, führt zu seelisch-emotionalem Wohlbefinden und zu größerer geistiger Klarheit. Das Nervensystem kommt zur Ruhe.
Entspannende, langsame, gut nachvollziehbare, fordernde und wechselnde Yoga Haltungen gehören genauso zu einer
Hatha Yoga Stunde wie verschiedene Atemübungen.
Je weiter man fortschreitest, desto gedehnter, flexibler, konzentrierter und leichter werden Körper und Geist. Es gibt mehr Energie und Kraft für den Alltag. Im Lauf der Zeit wird man immer mehr in der Lage sein, Stellungen länger und tiefer zu halten und sich in Meditation zu versenken.
Da Hatha Yoga eine Vielzahl von Schwierigkeitsgraden und Varianten umfasst, wird jede Yogastunde unterschiedlich gestaltet. Wir arbeiten mit Hilfsmittel um auch schwierigere Asanas einzunehmen.
"Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Schwankungen des Geistes."
(aus Yogasutra 1,2)